Képzeld el, hogy ajándékba kaptál egy gyönyörű és egyedi ruhát, ami tökéletesen illik rád, és csak úgy ragyogsz benne. Hogy minél tovább ilyen szép maradjon, azonnal el kell kezdened törődni vele, nem csak akkor, amikor már az első foltok és lyukak megjelentek rajta, igaz? Ugyanez igaz a bőröd fiatalsága kapcsán is – már akkor el kell kezdened a gondoskodást, amikor még üde és feszes.
Szeretnénk segíteni, hogy gyönyörűnek érezhesd magad egész életedben, és készültünk egy rövid összeállítással arról, hogy hogyan kellene ápolnod a bőröd 25 éves korod után.
1. Őrizd meg, amid van.
Még mindig fiatal vagy és gyönyörű, és nincs szükséged kozmetikumokra ahhoz, hogy egészséges megjelenést kölcsönözz a bőrödnek, kisimítsd a ráncokat, megemeld a bőröd és foglalkozz más olyan problémákkal, amik az öregedő bőrrel állnak összefüggésben. A te célod az, hogy megőrizd azt a frissességet és feszességet, ami a természet ajándéka.
- Mit kellene tenned? Kérdezd meg magadtól, amikor a kozmetikai termékek vagy life hackek szükségességét gondolod át: “Ez megőrzi a fiatalságomat vagy megváltoztat?” Ha a válasz a “megváltoztat”, akkor hagyd az alkalmazását még 10 évig.
2. Ne engedd kiszáradni.
Egy mantra, amivel minden reggel kelned kell és egész életedben figyelemben kell tartanod, az a “Hidratálj!” Folyamatosan hidratálnod kell kívülről és belülről is. Az első, korral kapcsolatos változás amiatt van, hogy a bőr veszít a nedvességtartalmából. Nem tudjuk megállítani ezt a folyamatot, de tehetünk azért, hogy lassabb legyen a lefolyása.
3. Ne érintsd meg.
A szépséged ellenáll olyan hatalmas erőknek, mint az idő, a gravitáció, a szennyeződések és más külső, negatív faktorok. Akkor miért nehezítenéd a feladatát és tennéd tönkre te magad a bőröd egészségét? Nem vagy benne biztos, hogy te csinálsz ilyet? Mikor érintetted meg utoljára az arcodat, ideértve azokat az eseteket is, amikor a tenyeredre tetted az állad, megvakartad az orrod vagy a hasadon aludtál? Megvan már? És mielőtt megérintetted az arcod, a telefonod volt a kezedben vagy a kormányt fogtad? Az a lényeg most, hogy te viszed a koszt az arcodra.
Mit kellene tenned?
- Ne érintsd meg az arcod, amikor nem feltétlenül szükséges.
- Ne dörzsöld a szemed. Még tiszta kézzel sem, mert károsíthatod a bőröd.
- Vásárolj selyem párnahuzatot, és hetente 1-2 alkalommal cseréld le – ez jobb a bőrödnek, mint a pamut vagy a szatén.
- Miután megmostad az arcod, gyengéden itasd fel a vizet róla, ne dörzsöld.
- Szokd meg, hogy bizonyos távolságra tartod a telefonodat az arcodtól.
- A kezeléseket kozmetikus végezze. Ha te csinálod, minden esetben konzultálj előtte egy bőrgyógyásszal. Kérdezd meg tőle, hogy ő mit tanácsol.
4. Védd magad a naptól.
Nem számít, hogy hányszor beszéltek a kozmetikusok a barnulás veszélyeiről, még mindig vannak olyanok, akik imádják, és emiatt készek kockázatot vállalni, megszegni a szabályokat. Ha a bőr folyamatosan ki van téve a napnak, a nap vékonyíthatja azt, az UVA-sugarak pedig behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe. Ha a bőr meggyengül, a bőr felső rétege, a felhám elkezd szó szerint lecsúszni. Még mindig nem akarsz felhagyni a napozással? Akkor legalább próbáld meg csökkenteni a kockázatot.
Mit kellene tenned?
- Emlékezz a fő szabályra – amint az árnyékod kezd rövidebb lenni, mint a tényleges testmagasságod, az egy jel, hogy ideje elbújni a napról.
- Vegyél olyan jó minőségű termékeket, amiket használhatsz napozás előtt és után.
- Fokozd a hidratálást 1,5-2-szeresére.
- Szeresd a saját bőrszíned, és védd a bőröd naptejjel és kalappal.
5. Hagyj fel a rossz szokásokkal.
A rossz szokásokat azért hívják “rossznak”, mert károsítják az egészséget. És mivel a bőr érzékeny bármilyen zavarra a testben, ez azt jelenti, hogy a rossz szokások a bőrt is károsítják. 25 felett önálló és független felnőtté válsz, akinek nincs szüksége arra, hogy ártson magának azért, hogy menő vagy vékony legyen. Ezért lazíts, és fókuszálj azokra a dolgokra, amik jók számodra.
- Mit kellene tenned? Ne kezdj új életet hétfőtől – ez csak nagyon kevés embernek sikerül, és a végeredmény az lesz, hogy újra a rossz szokások áldozatává válsz. Ezek a kísérletek általában kudarcra vannak ítélve. Például ha sokáig fent szoktál maradni, de szeretnéd normalizálni az alvási rutinodat, kezdd el azt, hogy mindennap ugyanakkor mész lefeküdni. Ha ez hajnali fél háromkor van, akkor is tartsd magad hozzá, ne maradj fenn háromig. Ha egyszer hozzászoktál ehhez, könnyebb lesz átütemezni a lefekvést egy korábbi időpontra. Számos technika fellelhető az interneten, amelyek segítségével leküzdhetőek a rossz szokások.
6. Rendszeresen tisztítsd.
A legtöbben városban élünk, ahol csak álmodozunk a tiszta levegőről. A bőrünk véd meg minket a különböző szennyeződésektől, mikrobáktól, baktériumoktól a nap folyamán. A legjobb, amivel megköszönhetjük a bőrünknek ezt, az az, hogy óvatosan és alaposan megtisztítjuk. Még ha reggel elég az is, hogy letöröljük micellás vízzel, az esti tisztítási rituálénak határozottan több figyelmet kell szentelni.
- Mit kellene tenned? Olvasd el figyelmesen a tisztító termékek összetevőinek listáját, zárd ki azokat, amik tartalmaznak alkoholt. A sminket mindig el kell távolítani, mindegy, hogy több lépésből álló tisztítási folyamatot vagy csak gyors tisztítást alkalmazol. A kozmetikus segíthet a megfelelő termékek kiválasztásában, és ez növeli a bőrápolás hatékonyságát. Ha mindezt magad teszed, könnyen hibázhatsz, mert rengeteg termék áll rendelkezésre manapság.
7. Használj jó minőségű kozmetikumot.
Nagyon figyelj arra, hogy mi érthet a bőrödhöz, ideértve a kozmetikumokat is. A reggel felvitt smink egész nap az arcodon marad, és egész idő alatt kifejti a hatását a bőrödre, legyen az pozitív vagy éppen negatív. Mindez a termék minőségétől függ.
Mit kellene tenned?
- Úgy vásárolj kozmetikai terméket, hogy közben észben tartod a “kevesebb néha több” alapelvet.
- Az alapozók könnyű változatát válaszd a mindennapokra.
- Naponta tisztítsd az ecseteket.
- Tárold helyesen a termékeket.
- 6 havonta ellenőrizd a neszesszeredben lévő termékek lejáratát. Ne bánd, hogy el kell dobnod a lejártakat – az egészséged sokkal értékesebb.
8. Mosolyogj.
Az első ráncok, amik megjelennek az arcodon, a legtöbbször kifejezett érzelmek lenyomatai. Könnyű kitalálni, hogy egy 50 feletti ember milyen személyiség – a leggyakoribb érzelmek maszkként tapadnak az arcára. Ezért kell most gondolkodni arról, hogy hogyan szeretnél kinézni később.
- Mit kellene tenned? Hogy megszüntesd a nem kívánt arckifejezéseket, elkezdhetsz egy relaxációs technikát alkalmazni. Ez segít leküzdeni a stresszt, és ellazítja az arcizmokat. Hogy irányítás alatt tartsd az arckifejezéseidet, tanuld meg időről-időre ellenőrizni az érzéseidet és az arcodat (akár feszült, akár nem). És mosolyogj! Minél gyakrabban csinálod, annál nagyobb az esélye, hogy a szokásoddá válik, és hogy a mosolygás hosszú időn keresztül veled marad.
9. Ne csak az arcodra figyelj.
Természetesen az arcbőr nagyon fontos. Ezért nagyon sokszor, miközben a fiatalság fenntartása lebeg a szemünk előtt, csak a bőrünkre figyelünk, és más tényezőkről, amik jelzik a korunkat, elfeledkezünk. A jövőben ezek visszatérnek és kísértenek.
- Mit kellene tenned? Minden pont, amit itt említünk, nemcsak az arcra, hanem a nyakra, dekoltázsra és kezekre is vonatkozik. Tisztítsd meg ezeket a területeket gondosan, hidratáld és védd őket. Tornáztasd az arcod, vigyázz a mellekre, viselj kesztyűt takarítás közben.
10. Viseld gondját a hajadnak.
A megfelelő és rendszeres hajápolás segít megelőzni az olyan problémák megjelenését, mint a hajhullás, a töredezett hajvégek, az idő előtti őszülés és a korpásodás. Meglepő, de nemcsak az egyes termékek, hanem a saját szokásaink is károsíthatják a hajunkat, és megakadályozhatják a vágyott eredmények elérését.
Mit kellene tenned?
- Legyen több tejtermék, teljes kiőrlésű gabona és nyers zöldség az étrended része – ezek segítenek, hogy a hajad egészségesnek látszódjon.
- Kevesebb hő érje a hajadat, próbáld meg elkerülni a hajszárító, hajvasaló, hajsütővas használatát.
- Védd a hajadat a naptól speciális fényvédő termékekkel.
- A hajmaszkok is sokat segíthetnek. Azokat, amik tojást tartalmaznak, az egyik legegyszerűbbnek és leghatékonyabbnak tartják. Használhatod az egész tojást vagy a szétválasztott sárgáját vagy fehérjét – minden a hajad típusán múlik. Ha az egész tojást használod, verd fel jól, és legyen a hajon 20 percig. Ne forró vízzel öblítsd le, különben “megfő” a hajadon. A tojás maszkokat kéthetente legfeljebb egyszer lehet használni.
11. Folytass helyes életmódot.
Ha szeretnéd a bőröd fiatalságát a lehető legtovább megőrizni, először a szokásaidat és az életmódodat kell megvizsgálnod. Sajnos nincs olyan varázspirula, ami segít enyhíteni több évnyi nem elegendő alvás, stressz, dohányzás és egészségtelen táplálkozás hatását. Nincs olyan csodakrém, ami feszessé teszi a bőrt, amit UV-sugarak és dörzsölés károsított. Az önmagaddal törődés nem olyan nehéz, ha a mindennapok részévé teszed.
- Mit kellene tenned? Szeresd a tested, gondoskodj róla, és tedd szebb hellyé a világot a mosolyoddal.
